Perché la rotazione è fondamentale
La rotazione del busto è il motore della generazione di velocità nei colpi corti e medi. Una maggiore mobilità nella zona toracica permette un’apertura più ampia dello swing, riducendo l’angolo di impatto.
Il limite comune è la rigidità delle spalle e del collo, che impediscono una rotazione completa. Migliorare questa area si traduce in un incremento della distanza senza aumentare il rischio di infortuni.
Esercizi pratici
- Rotazioni con bastone: tenere il club orizzontale e ruotare lentamente, mantenendo le spalle ferme.
- Pallof Press: esercizio anti-rotazione che rinforza i muscoli stabilizzatori del tronco.
- Stretching delle scapole: mobilità articolare per liberare la zona toracica.
L’integrazione di questi movimenti nella routine quotidiana porta a un miglioramento consistente della distanza e della precisione dei colpi.